冬季疫情多点复发

如何提高免疫力

2020年已经过去

然而疫情却还未结束

国内多地发生散发疫情

北京、辽宁、石家庄

都有本土病例出现......

疫情反复

如何提高自身免疫力？

《黄帝内经》说“正气存内，邪不可干”，自身免疫力强，抵抗病邪的能力就强！

中国经济导报瞭望中国网2月7日报道了一篇钟南山院士的讲话，钟老号召全国人民向蒙古族同胞学习，多食天然的奶制品和绿色牛羊肉，并为蒙古族人民具有的强大免疫力点赞，喝牛羊奶能够增强免疫力，有利抵抗新型冠状病毒感染疫病的报道成为热点新闻。

国家为什么要时刻强调喝奶？

2020年2月8日，国家卫生健康委员会食品安全标准与监测评估司发布了《新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导》中着重强调要喝奶，要科学喝奶。而奶中尤其是羊奶中含有多种对人体有益的维生素、矿物质以及活性物质，营养较植物蛋白更均衡，更容易消化吸收，对提高免疫力非常有帮助。

羊奶可提高身体免疫力有何依据

喝羊奶真的能够提高身体免疫力吗？让我们看看专家怎么说？

现代生命科学研究

根据现代生命科学研究的依据，羊奶是天然绿色营养保健食品,羊奶中的营养成分非常均衡合理，被称为“完全营养品”。

由于中国人通常都以食用植物类食物为主,存在着严重的营养单一、失衡的问题。而奶山羊中的营养元素、脂肪、乳糖等营养物质，能够弥补天然植物营养的不足，可充分发挥平衡人类营养的独特作用。

经典中医药名著的科学结论

根据经典中医药名著的科学结论，明代李时珍的《本草纲目》记载：“羊乳甘温无毒，可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺；治消渴、疗虚劳；利皮肤、润毛发；和小肠、利大肠”。

《食疗本草》记述：“羊奶亦主消渴、治虚痨、益精气、补肺、肾气、和小肠”。除以上中医药学名著外，还有《饮食正要》、《药膳学》、《传世养生本草》等也对羊奶的营养保健功能给予极高的评价。

怎样喝羊奶才更加科学有效？

掌握正确的喝奶方法

1、喝奶量

喝奶量，一般成人每天饮用25克到60克。

2、水温适度

冲调水温，一般要求45-60度，水温太高影响功能成分的作用，水温太低，影响消化吸收。

3、冲调比例

奶粉与水的比例，一般为1:7或1：10，青年人选择冲调比例高一些。冲调方法，先倒水后加奶粉。

4、冲调注意

冲调后要注意：冲调后奶瓶里泡泡比较多，可以静置一会，泡沫消掉一些再给宝宝喝，或把奶瓶倒置使泡泡位于瓶底再给宝宝喝。

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面对疫情，不论是婴幼儿、老年人还是成年人，都需要做好充分的防护，科学饮用乳制品，提高身体抵抗力。