宝宝钙铁锌补对了吗？

我家宝宝走路晚，要不要多补点钙？

我家宝宝经常出汗，是缺什么吗？

最近宝宝不爱喝奶，是不是缺锌呀？

我家宝宝不太长个子了，缺什么？

美力源营养师经常收到家长类似的问题，担心宝宝缺这缺那，是不是要补点什么。钙、铁、锌、维生素、DHA...所谓的营养元素那么多，到底怎么补合适?

针对大家关心的这些话题，今天小美给大家做个系统的解答，一起看看吧！

Ca钙

很多民间流传的“缺钙”症状，都不能准确判断娃缺钙。

随口就说你家娃缺钙，脱离科学依据，都是耍流氓，别信！判断宝宝缺不缺钙，定要咨询医生或去做微量元素检测。

给宝宝补钙，这样吃最有效

0-6个月宝宝：每天800-1000ML奶量，就能保证钙的需要。

7-12个月宝宝：在添加高钙辅食的同时，每天保证600- 800ML奶。

13-24个月宝宝：每天500ML奶量（可以喝牛奶、酸奶，也可以吃奶酪），适量增加含钙丰富的食材，比如豆制品、鱼虾等。

2岁以上宝宝:每天300-400ML奶量或奶制品，做到均衡营养，可以适当吃一些坚果。

Fe铁

在妈妈肚子里的时候，母体自动给胎宝输送很多额外的铁，所以在宝宝出生的时候，会自带足量的铁来防止贫血。但是添加辅食之后就要开始适当补充铁了。

有的老人给宝宝用铁锅炒菜，觉得能补铁，这个真没有科学依据~

铁的主要食物来源

4~6个月之后，随着月龄的增长，宝宝体内储存的铁逐渐耗尽，就需要开始给宝宝添加富含铁元素的辅食，以满足身体成长所需。

Zn锌

长期腹泻的宝宝可能缺锌，缺锌还会引发宝宝溃疡，免疫力差、侏儒、龈齿等疾病，但需要结合膳食情况、生长发育水平和咨询医生来综合判断。

通常含铁丰富的食物锌的含量也不低，一般来说，如果宝宝不缺铁也就很少会缺锌。

补锌，这样吃最有效

0-6个月宝宝：喝奶就够了（母乳或配方奶粉喂养）

6个月以上宝宝：需要及时添加富含锌的各种辅食（肉类、肝脏、海鲜等）

注意：锌不能乱补哦，如果锌摄入量过多会在宝宝体内蓄积引起中毒，出现恶心、吐泻、发热等症状。

除了钙、铁、锌的补充

妈妈们也很注重宝宝DHA的补充

DHA全名为二十二碳六烯酸

对宝宝大脑及视觉神经发育

有着极其重要的作用

母乳喂养的妈妈，可以在日常饮食中添加

适当的鱼类食物来补充DHA。

奶粉喂养的宝宝，可以通过饮用含DHA的配方奶粉获取。

美力源乳业旗下的美力源、美益源、爱优素婴幼儿配方羊奶粉，

均含有丰富的DHA&ARA，助力宝宝思维更敏捷。